Sachez qu’il est tout à fait possible de faire un peu de fitness à la maison. Il vous suffit de trouver les équipements nécessaires et de passer 15 à 30 min de votre temps pour faire votre séance de fitness. Voici la liste des matériels indispensables si vous tenez à faire de la gym chez vous.
La corde à sauter
Quand on parle de fitness à la maison, on pense tout de suite à la fameuse corde à sauter qui est considérée comme un accessoire tout à fait indispensable. Vous en aurez besoin dans le but d’augmenter votre cardio et afin de brûler vos graisses. Une corde à sauter vous offre une occasion de réaliser un bon nombre d’exercices à la fois simples et complets. Pour l’utiliser, il vous suffit de trouver un petit coin dans votre jardin ou dans votre salon. Vous souhaitez améliorer votre endurance ? Cette fameuse corde à sauter est faite pour vous.
Les haltères
Afin de vous permettre de vous entraîner et de vous muscler, vous aurez aussi besoin d’haltères. Ces accessoires ne manqueront pas d’apporter un peu plus d’intensité à vos exercices basiques. Ce sont également des matériels parfaits pour vous permettre d’augmenter l’amplitude de mouvements. Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, cette solution est faite pour vous. De plus, question sécurité, vous pouvez les lâcher si vous ne pouvez plus assumer une répétition de plus. Différents modèles d’haltères sont proposés sur le marché. Misez sur ceux qui s’adaptent à vos capacités.
L’élastique de musculation
Vous pouvez aussi opter pour l’usage d’un élastique de musculation. Cet accessoire est très apprécié du fait de son prix qui est moins onéreux et de sa praticité. L’élastique de musculation vous offre une opportunité d’échauffer vos muscles tout en ajoutant de la résistance à vos exercices. Si vous avez l’habitude d’utiliser le poids du corps pour vous entraîner, optez pour l’usage d’une bande élastique. Avec ce matériel, vous pouvez tonifier l’ensemble de vos muscles comme :
- Les cuisses
- Les bras
- Les épaules
- Les fesses
- Le dos
Le tapis de sol
Il est important de ne pas oublier le tapis de sol. Cet accessoire va vous permettre de réaliser un grand nombre d’exercices en toute facilité. C’est aussi la meilleure solution afin de protéger votre carrelage ou votre parquet surtout si vous utilisez des haltères. Le tapis de sol est considéré comme le matériel parfait pour réaliser vos pompes, vos burpees ou vos squats. Vous souhaitez vous entraîner dans des conditions optimales ? Pensez donc à cet accessoire.
Le swiss ball
Il y a aussi le swiss ball qui est un équipement qui vous permet d’affiner votre silhouette. Grâce à cet accessoire, vous pouvez renforcer votre sangle abdominale et soulager vos maux de dos. Et si vous souhaitez travailler votre stabilité, misez sur l’usage de cet accessoire. Le swiss ball est un matériel très apprécié, car il est tout à fait en mesure de produire le même effet qu’un massage.