Tous les sports aident à perdre du poids. Comme les régimes minceurs ne plaisent pas à tout le monde, surtout les exercices physiques, de nombreuses disciplines sont inventées. C’est le cas du bodycombat, un sport qui allie fitness et arts martiaux. Ses bienfaits pour la santé et pour la perte de calories sont notables.
Bodycombat : une discipline à fort potentiel
Le bodycombat est un type d’art martial spécifique. Il reprend les mouvements du karaté, de la boxe, du muay-thaï et d’autres arts martiaux. Il s’en est inspiré. Vous allez donc apprendre à donner des coups de poing et des coups de pied, et pas que ça. Vous allez aussi vous amuser parce qu’il s’agit de fitness plus qu’autre chose. Oui, le but est de perdre du poids et non de devenir le prochain Jet Lee.
Ainsi, vous allez faire de la chorégraphie. Sauf qu’au lieu de danser comme avec la Zumba ou de la gym comme avec l’aérobic, vous allez vous battre. Il s’agit donc d’un entraînement sportif. Mais l’intensité est presque identique à celle nécessaire pour un combat. Une séance dure environ une heure.
Les avantages pour la santé physique
Le bodycombat est un sport à haute intensité. Il va :
- solliciter tous les muscles de votre corps : cela passe des fessiers aux ischiojambiers, des pectoraux aux abdos et tout le reste ;
- développer votre coordination: les mouvements impliquent un savoir-faire physique, de la flexibilité et de la coordination ;
- améliorer votre santé: tous les sports participent au renouvellement cellulaire, à l’amélioration de la santé cardiaque et bien plus encore ;
- brûler de la graisse: les mouvements aident à éliminer la graisse.
Les bienfaits du bodycombat pour un régime minceur
Le bodycombat vous aide à décontracter. Vous allez même vous défouler puisque vous pouvez imaginer un adversaire et le tabasser. Cela devrait vous vider de toutes vos frustrations. Évidemment, le sport permet de produire de l’adrénaline et de la dopamine. Cela est parfait pour le moral. Vous serez donc bien relax, mais aussi plus positif, plus sûr de vous et plus épanoui. La musique va encore donner le rythme et vous dynamiser.
Vous serez même plus agile et plus léger. Toute la graisse est éliminée avec les sensations de lourdeur et de gêne. En fait, vous allez tonifier et raffermir votre peau. De même pour l’ensemble de vos muscles. Si vous prenez des compléments alimentaires musculation en même temps, les effets seront multipliés. Bref, vous aurez un corps d’athlète.
Les points d’attention avec le bodycombat
Les séances de bodycombat, c’est une formule qui marche. Seulement, vous devriez faire attention. Le niveau d’intensité est tel que le corps n’est pas du tout ménagé. Les individus ayant des problèmes musculaires et osseux, ou même cardiaques ne peuvent pas la pratiquer. Si vous ne pratiquez pas de sport depuis un certain temps, cela risque de brusquer le corps. Votre endurance sera mise à rude épreuve. Vous devriez aussi avoir un coach, surtout si vous débutez.